上班族节后”复原“妙招

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上班族节后”复原“妙招

时间：2015-03-11 点击次数：

ž心理学研究表明，一个人越是释放得厉害，日后越是难以调整过来。为了让上班族尽快摆脱长假综合征，高主任支了一些妙招——

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ž　　■ 最有效的办法之一就是运动，通过肌肉与神经的相互作用，对自身生物钟进行调节。

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ž　　■ 可以尝试通过泡澡、按摩头部、听音乐、散步等方式放松大脑。

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ž　　■ 上班后也要抓紧自我调节，合理饮食，白天工作时可以喝点茶和咖啡，中午适当小憩。

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ž　　■ 节后的生活与工作节奏要循序渐进，以免产生困倦心理。

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